Fruits To Avoid eating excessive  in Summer

गर्मियों में फलों का चयन सोच-समझकर करना चाहिए। कुछ फल ऐसे होते हैं जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं, जैसे कि तरबूज, खरबूजा, लीची, ककड़ी, और खीरा। ये फल न केवल ताजगी देते हैं बल्कि डिहाइड्रेशन से भी बचाते हैं। लेकिन, कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिनकी गर्म तासीर होती है और गर्मियों में इनका अधिक सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि कौन से फल हैं जिन्हें गर्मियों में कम खाना चाहिए:

खजूर जूस: 

खजूर बहुत पोषण से भरपूर होता है, पर इसकी गर्म तासीर के कारण गर्मियों में इसका सेवन कम कर देना चाहिए। इसे सर्दियों में खाना ज्यादा उचित होता है।

आम जूस 

आम को फलों का राजा कहा जाता है, लेकिन इसकी गर्म तासीर के कारण इसका अधिक सेवन से बचना चाहिए। दिन में 4-5 आम खाने की बजाय, सीमित मात्रा में इसका आनंद लें।

पपीता जूस 

पपीता पेट के लिए अच्छा होता है, पर इसकी गर्म तासीर के कारण गर्मियों में इसे कम मात्रा में खाना चाहिए।

चकोतरा जूस 

चकोतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, लेकिन गर्मियों में इसका अधिक सेवन न करें क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।

अंजीर

अंजीर की गर्म तासीर के कारण इसे गर्मियों में कम खाना चाहिए। अगर खाना ही है, तो पानी में भिगोकर खाएं जिससे इसकी तासीर ठंडी हो जाए।

लीची जूस

लीची की भी गर्म तासीर होती है, इसलिए इसे भी सीमित मात्रा में ही खाएं।

इन फलों का सेवन करते समय संयम बरतें और अगर कोई संदेह हो, तो डाइटिशियन की सलाह अवश्य लें। याद रखें, सही फलों का चयन आपकी गर्मियों को और भी सुहाना बना सकता है।